Jakarta - Terbang dengan pesawat di
atas ketinggian lebih dari 10.000 kaki,
kadang membuat penumpang mual,
kembung dan ketidaknyamanan lain.
Untuk itu, sejumlah persiapan harus
dilakukan, termasuk soal makanan.
Gangguan saat terbang bukan cuma
mabuk udara, masih ada lagi yang tak
kalah menyebalkan seperti perut
kembung atau dehidrasi. Beberapa
langkah pun harus Anda lakukan agar
terhindar dari ketidaknyamanan saat
terbang.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan
sebelum terbang adalah dengan
mengonsumsi makanan yang tepat.
Dilongok dari Smarter Travel, Rabu
(6/12/2012) inilah 7 makanan yang
sebaiknya Anda konsumsi sebelum
terbang:
1. Makanan rendah garam
Sebelum terbang, sebaiknya Anda tidak
terlalu banyak mengonsumsi makanan
yang mengandung banyak garam.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan
mengandung garam bisa membuat perut
mual, akibat terlalu banyak gas di dalam
tubuh. Tentu rasa seperti ini sangat
menganggu perjalanan. Untuk itu,
konsumsilah makanan rendah garam
sebelum terbang dengan pesawat.
2. Jeruk
Siapa sih yang mau jalan-jalan dalam
kondisi sakit? Pasti tidak ada yang mau.
Sayangnya, peluang traveler terjangkit
penyakit justru besar. Bandara dan
pesawat adalah salah satu tempat publik
tempat berkembangnya banyak bakteri.
Anda bisa terpapar kuman dengan mudah
saat berada di sana.
Untuk mencegah sakit, sebaiknya
konsumsi jeruk yang banyak. Selain
mendapatkan vitamin C yang bisa
meningkatkan sistem imun, jeruk juga
mencegah Anda dari dehidrasi.
3. Teh herbal
Sebelum terbang dengan pesawat,
banyak turis yang mengonsumsi kafein,
seperti kopi. Sayangnya, terlalu banyak
kafein bisa membuat Anda dehidrasi.
Untuk itu, gantilah kopi dengan teh
herbal. Teh herbal secara alami tidak
mengandung kafein, jadi bisa
menghindari Anda dari dehidrasi. Agar
perut terus terasa nyaman, teh herbal
dengan peppermint bisa menjadi pilihan.
4. Yogurt
Terbang tinggi bisa membuat perut
terasa tak nyaman. Ini karena sistem
pencernaan manusia tidak dirancang
untuk bekerja di atas ketinggian 7 mil
atau 11 km di atas permukaan laut.
Untuk mencegah gangguan pencernaan,
Anda bisa mengonsumsi yogurt dengan
probiotik yang bisa mengatur sistem
pencernaan.
5. Air dengan potongan lemon
Sering merasa lelah dan mengantuk
setelah traveling menggunakan pesawat?
Ini bisa terjadi karena Anda mengalami
dehidrasi. Salah satu cara untuk
mengembalikan cairan tubuh adalah
dengan mengonsumsi banyak air. Jangan
lupa untuk menambahkan potongan tipis
jeruk lemon. Selain itu, jeruk juga
mengandung antibakteri yang bisa
mencegah sakit tenggorokan.
6. Konsumsi banyak protein
Protein akan memberikan Anda lebih
banyak energi dan rasa kenyang.
Beberapa protein yang bisa dipilih adalah
kacang. Janganlah pilih makanan
berprotein yang digoreng, terutama jika
Anda sedang berada dalam penerbangan
panjang. Ini karena tubuh Anda tidak
memiliki banyak waktu untuk mencerna
lemak menjadi energi.
7. Smoothies
Menikmati makanan yang lembut dan
manis sangat baik. Salah satunya adalah
smoothies, kombinasi antara yogurt dan
buah segar. Keduanya dipercaya bisa
mencegah dehidrasi.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!
